老後生活費の目安は月15万円から27万円前後
総務省の家計調査によると、2025年の65歳以上の夫婦のみ無職世帯では、1か月の消費支出は263,979円です。単身の65歳以上無職世帯では、1か月の消費支出は148,445円となっています。つまり、統計上の平均で見ると、夫婦世帯なら月26万円台、単身世帯なら月15万円前後がひとつの目安になります。
ただし、この金額をそのまま自分の老後生活費と考えるのは早計です。持ち家か賃貸か、車を持つか、医療費がどの程度かかるか、子や孫への援助があるかによって必要額は大きく変わります。さらに、消費支出とは別に税金や社会保険料などの非消費支出もあります。年金収入だけで足りるかを考える場合は、生活費だけでなく、手取り後に残る金額で見ておく必要があります。
平均額よりも自分の固定費を見る
老後の生活費でまず確認したいのは、毎月ほぼ必ず出ていく固定費です。住居費、電気代、ガス代、水道代、通信費、保険料、サブスクリプション費用などは、使った感覚が薄くても口座から自動的に引き落とされます。現役時代は収入で吸収できていた支出も、年金中心の生活になると負担に感じやすくなります。
とくに注意したいのは、「少額だから」と放置している支払いです。月1,000円のサービスでも、年間では12,000円になります。複数の支払いが重なると、気づかないうちに食費や日用品費を圧迫することがあります。老後生活費を考えるなら、まず固定費を一覧にし、必要なものと見直せるものを分けておくと安心です。
食費と日用品費は管理しやすい支出
老後の家計で調整しやすいのが、食費と日用品費です。総務省の家計調査でも、65歳以上の夫婦のみ無職世帯では消費支出のうち食料が大きな割合を占めています。食費は毎日の買い物と直結しているため、節約しようと思えばすぐに見直せる一方、意識しないと増えやすい費目です。
ただし、食費を無理に削る必要はありません。大切なのは、必要なものを買いながら、買い方を整えることです。たとえば、買い物の回数が多い人は、ついで買いが増えやすくなります。特売日だけにまとめる、冷蔵庫の在庫を見てから出かける、日用品は月に何回買うかを決めるなど、小さな習慣で支出は変わります。
ポイントは生活費の補助として考える
イオンを日常的に利用する人であれば、WAON POINTを生活費の補助として考える方法もあります。WAON POINTは、WAON POINT加盟店での対象支払いに応じてたまり、たまったポイントは対象店舗での支払いに利用できます。大きく得をしようとするより、普段の食費や日用品費の支払いに自然に乗せる考え方が向いています。
注意したいのは、ポイントをためるために余計な買い物をしないことです。必要な買い物でポイントがたまるなら家計管理に役立ちますが、ポイント目的で予定外の商品を買うと本末転倒です。老後の生活費を守るなら、「ポイントを増やす」よりも「いつもの支出を少し戻す」感覚で使うほうが続けやすくなります。
